中醫養生“六字訣” 5點評最全面的養生保健大全

2018-05-13 21:15    發布者:5點評網    評論:1    瀏覽:466
中醫養生“六字訣” 5點評最全面的養生保健大全. 如今,人們對中醫養生的關注越來越多,書籍、網絡等介紹的養生方法多種多樣。其實,所有養生的方法都是從最基礎的東西延伸出來的,中醫養生有“六字訣”:順、靜、修、調、補、固,它們涵蓋了養生的方方面面。. 【順】:養生

中醫養生“六字訣” 5點評最全面的養生保健大全

如今,人們對中醫養生的關注越來越多,書籍、網絡等介紹的養生方法多種多樣。其實,所有養生的方法都是從最基礎的東西延伸出來的,中醫養生有“六字訣”:順、靜、修、調、補、固,它們涵蓋了養生的方方面面。

【順】:養生順應天時地利

《黃帝內經》指出,養生要“順天時地利。也就是說養生要順應季節的變化,飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。中醫也常講,春夏養陽、秋冬養陰。另外,養生要“因地制宜”,不同地區的養生方式往往也與氣候特點、地質特點有關。

【靜】:靜養身、慢養心

快節奏的城市生活讓人們的身心每天都很緊繃,這種浮躁的生活對健康極為不利。很多養生專家都提醒人們放慢生活節奏,身心靜下來,可以減少很多不必要的消耗,特別是“氣”的消耗,靜養身、慢養心才能延年益壽。

【修】:修身行善

《易經》有云:“積善之家,必有余慶;積不善之家,必有殃。” 意思是說積德行善、豁達大度的人,煩惱會更少,心情會更愉悅。養生就要做到修身養性、寬以待人、淡泊名利。

【調】:調養七情六欲

人生在世,不如意十之八九。人難免會經歷悲歡喜樂、聚散離合,這時候就要注意調養七情六欲。不以物喜,不以己悲,順應四季的變化調養精神意志,調養七情六欲,可以常做“調息”,練習呼吸吐納,以平心靜氣。

【補】:補、瀉結合最健康

滋補藥物不能隨便亂吃,要注意三個原則:一是先辨證體質;二是食補為先;三是補、瀉結合。中醫常講藥食同源,食補比藥補更健康。中醫認為,紅色補心,黑色補腎,黃色補脾,綠色補肝,白色補肺,可以按照此法調理身體。

【固】:固精、固氣、固神

氣血不足則百病叢生,他們是維持身體健康的紐帶。所以,養生一定要做到固精、固氣、固神。固精,就是要保護腎氣,重點是節欲;固氣,要多曬太陽,以補充陽氣,多吃補血的食物,補充氣血;固神,就是要調養情緒,保持心境平和。

養生其實并不難,“六字訣”涵蓋了養生的全部,記住并做到這六點,就能防病保健、延年益壽。

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