北京養生會所提供人人都應該知道的養生保健方法動作簡單效果還好

2018-05-13 21:19    發布者:5點評網    評論:0    瀏覽:613
北京養生會所提供人人都應該知道的養生保健方法,動作簡單效果還好!. 不論您年齡多大,身體健康狀況如何,您一定要有自己的一套養生保健方法,養成良好的保健習慣,并堅持下去……中醫在長期實踐中,找到了許多延年益壽的好方法。本文為您介紹生活中人人都應該懂的一些養生保

北京養生會所提供人人都應該知道的養生保健方法,動作簡單效果還好!

不論您年齡多大,身體健康狀況如何,您一定要有自己的一套養生保健方法,養成良好的保健習慣,并堅持下去……中醫在長期實踐中,找到了許多延年益壽的好方法。本文為您介紹生活中人人都應該懂的一些養生保健的方法!祝您生活愉快!

「健康」人人都應該知道的養生保健方法,動作簡單效果還好!

1、 大腦為精明之府,日梳五百把病除

頭為精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激,將去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的最簡單易行、最經濟的長壽保健對策。

「健康」人人都應該知道的養生保健方法,動作簡單效果還好!

2、腳底為第二心臟,常搓涌泉益健康

中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈著密切的聯系,布滿了相關全身各器官的反射區。但由于腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的先天薄弱環節,客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴后搓涌泉穴,可去病延年。

3、日咽唾液三百口,保你活到九十九

中醫認為,唾液是人體的精華,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。所以日咽唾液三百口,保你活到九十九,是很有道理的。

4、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落

叩齒,就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健養生法,俗稱叩天鐘。中醫學認為經常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通局部氣血運行和局部經絡暢通,延緩衰老。

5、隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元

揉腹,即用手來回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及內臟的一種養生保健法。中醫認為,腹為人體五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。勤揉腹,即可以調整脾胃,通和氣血,增補神元,敷養腎精,充實五臟,驅外感之諸邪,清內傷之百癥。

6、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健身體

中醫認為,耳為腎惟一之上外竅,雙耳靈健則腎經通,腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵,實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激和針灸治療。

7、消疲健美伸懶腰,血運暢通最為高

所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、松散脊柱的自我鍛煉。

8、安心靜坐延年壽,調身調息加調神

醫學研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人,可使其內臟功能健康運轉,增強對外來病邪的抵抗,同時在平靜的情緒狀態下,方可從事持續的智力活動。因此,古人的養生之道之一,便是安心養神。儒、釋、道三教皆有養生之法,并皆主張靜坐。

怎么樣,這幾個方法簡單吧,但是養生效果真的是沒得說!大家一起堅持到老……最后祝大家長命百歲,萬事如意,越活越年輕!

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