中醫推崇的養生方案,會用的人健康百倍相還

2018-05-16 16:40    發布者:admin    評論:0    瀏覽:496
不少人推崇中醫養生,因為中醫養生的主旨意在預防疾病,治未病,這種結果是可以通過穴位按摩、療養精神、調節飲食達到的,不同體質的人有其一套獨特的養生方案。5點評以下為大眾養生保健方案:. 人體呼吸調整. 經常閉口調整呼吸,使得鼻腔呼吸通暢,使人體呼吸機制獲得平衡,

不少人推崇中醫養生,因為中醫養生的主旨意在預防疾病,治未病,這種結果是可以通過穴位按摩、療養精神、調節飲食達到的,不同體質的人有其一套獨特的養生方案。5點評以下為大眾養生保健方案:

人體呼吸調整

經常閉口調整呼吸,使得鼻腔呼吸通暢,使人體呼吸機制獲得平衡,保持一定速率。

防治視力模糊:

操作簡單,只需左右轉動眼珠數十次,然后閉目養神即可,此舉有清肝明目的作用。

處理飯后飽脹

飽飯過后一時間腸胃不好,出現腹痛、噯氣等情況多數是消化不良引起,此時可將掌心放于肚皮上,以順時針方向按摩3分鐘,可消除腹脹幫助消化。

消除面部倦容

清晨起床一臉倦容,此時可先不著急起身;臥倒在床上慢慢把雙手搓熱,然后用中指擠壓鼻翼兩側,按著臉部輪廓自下而上,到達額頭后兩手向兩側分開,經過太陽穴后延頰往下;操作10次困意消失后,疲勞即除。

鍛煉體內氣機

平靜的時候,抽出幾分鐘時間進行一次深呼吸,呼吸的時候帶動肛門上升(提肛);大口呼吸然后緩緩呼出氣體。每日至少5次可提升氣機活力,幫助體內氣體運行。

若想長壽,贈君幾句

飯前一碗湯,勝似好藥方:飯前喝湯提高飽腹感,因而人們用餐時食物攝入量將減少,有助于減肥。

多吃一點姜,益壽保健康:人體生病首先耗損陽氣,生姜性熱是較好的補陽食材。

要活一百多,心胸常開闊:懂得知足常樂,不計較小事,心懷寬廣可少生百病。

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